Антистресс
Формат: PDF
При покупке от 2000 руб.
подарок на выборБесплатная доставка до метро
Подробнее о способах доставкиСпособы оплаты
Экспресс-курс для снятия сильного стресса, выхода из состояния хронического деструктивного стресса и выработки стрессоустойчивости – психологического иммунитета. При современном темпе жизни мы все в той или иной степени подвержены стрессу, причём большинство из нас пребывает в состоянии хронического разрушительного дистресса, – борьба с его вредными последствиями и развитие стрессоустойчивости чрезвычайно актуальны!
Мы научим не «застревать» в состоянии стресса, когда реальная угроза уже миновала, не прокручивать в голове до бесконечности прошлые и будущие негативные сценарии, никогда не терять позитивного настроя и бодрости духа, быстро восстанавливать свои силы после эмоциональных и физических перегрузок, а также преодолевать состояние внезапной дезориентирующей паники и приводить себя в конструктивное «рабочее» состояние.
Курс содержит следующие материалы:
- Чек-лист для оценки своего состояния: не грозит ли Вам хронический деструктивный стресс, умеете ли Вы с ним бороться, готовы ли Вы жить без стресса?
- Телесно-ориентированные упражнения и техники для снятия стресса и развития стрессоустойчивости;
- Психологические упражнения и техники для развития стрессоустойчивости, снятия хронического дистресса, быстрого прекращения паники;
- Рекомендации для преодоления стресса и развития стрессоустойчивости.
Упражнения, техники и рекомендации нужно выполнять комплексно, контролируя себя при помощи чек-листа, – тогда экспресс-курс принесёт максимальную пользу в сжатые сроки. Курс рассчитан на один месяц интенсивной самостоятельной работы.